Аквааэробика гораздо эффективнее обычной аэробики. Ведь при выполнении упражнений в воде, задействуются практически все группы мышц, благодаря чему происходит пропорциональное формирование фигуры. Эффективно сжигаются лишние калории. Комплекс силовых упражнений, выполняется под музыкальное сопровождение, в условиях бассейна различной глубины, с элементами плавания, гимнастики, стретчинга.